Kolesterol bukanlah hal yang buruk. Tubuh kita membutuhkan kadar kolesterol yang cukup untuk berfungsi secara normal.

Namun, kolesterol ini akan menjadi berbahaya ketika bagian LDL dari kolesterol total meningkat. Low Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat selalu menjadi penyebab penyakit jantung. Seperti namanya, kolesterol jahat memang buruk bagi kesehatan jantung Anda.

Genetika memainkan peran penting dalam menentukan kandungan lipid dalam tubuh Anda. Namun, pada saat yang sama, gaya hidup dan pola makan Anda juga berperan penting dalam meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Kolesterol jahat dapat menyebabkan pembentukan plak di dinding arteri koroner Anda. Jika tak dikendalikan secara tepat, hal ini akan meningkatkan risiko Anda terkena serangan jantung dan stroke.

Oleh sebab itu, Anda juga harus meningkatkan asupan makanan tertentu yang dapat membantu menurunkan kadar LDL. Dilansir dari laman Boldsky (22/3/2022) berikut ini beberapa makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol jahat atau LDL:

Ketumbar

Rebus campuran dua sendok teh bubuk ketumbar dan secangkir air. Saring ini dan minum ini setiap hari. Jika Anda suka, tambahkan susu, gula atau kapulaga dan gunakan ini sebagai pengganti seteguk teh harian Anda.

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?

Baca Juga: Coba Buat Besok Pagi! Ini 3 Ide Menu Sarapan Sehat yang Cocok untuk Penderita Kolesterol Tinggi: Perut Kenyang, Kolestrol Aman