Bawang putih

Tingginya kandungan senyawa belerang yang disebut allicin dalam bawang putih mentah sangat efektif dalam menurunkan kolesterol jahat.

Mengunyah satu atau dua siung bawang putih setiap hari akan sangat meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Anda bisa menggunakan bawang putih seperti itu atau sebagai bumbu dalam salad, sup, atau roti

Kunyit

Ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa kunyit adalah bahan masakan India yang sangat baik sehingga dapat menurunkan kadar LDL.

Kunyit dapat mengurangi timbunan kolesterol dan plak yang menumpuk di dinding arteri. Minum susu kunyit atau tambahkan kunyit ke dalam kari untuk mendapatkan manfaat dari bahan ini.

Minyak kelapa

Selalu ada kontroversi tentang penggunaan minyak kelapa untuk menurunkan kolesterol jahat. Tapi, banyak penelitian membuktikan bahwa menggunakan minyak kelapa dapat menurunkan LDL ke tingkat yang signifikan. Coba gunakan minyak kelapa dan lakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui perbedaannya.

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?

Baca Juga: Coba Buat Besok Pagi! Ini 3 Ide Menu Sarapan Sehat yang Cocok untuk Penderita Kolesterol Tinggi: Perut Kenyang, Kolestrol Aman