4. Buah kiwi

Para peneliti menemukan bahwa makan tiga buah kiwi sehari selama delapan minggu dapat mengurangi tekanan darah. Sementara itu, satu porsi kiwi harian juga bisa mengurangi tekanan darah pada orang-orang yang tekanan darahnya meningkat, meski tidak signifikan.

5. Ikan Berlemak

Ikan berlemak yang memiliki kandungan omega-3 tinggi, seperti salmon, dapat bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi. Penelitian menunjukkan omega-3 dapat menurunkan tekanan darah. American Heart Association merekomendasikan untuk makan ikan berlemak setidaknya dua kali dalam seminggu.

Itulah beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan darah tinggi. 

Baca Juga: Bikin Darah Tinggi Anjlok, Ini 5 Makanan Tinggi Protein untuk Turunkan Tekanan Darah, Cuss Langsung Coba Moms!