2. Produk susu

Produk susu yang kaya akan kalsium dan vitamin D bia membantu memperkuat dan memutihkan gigi. Selain itu, kalsium dan fosfat dalam produk susu memberikan nutrisi yang cukup untuk gigi kamu dan membangun kembali email gigi.

Meskipun susu dan cokelat adalah dua pilihan utama Dr Kasem, ada makanan lain yang juga bisa menjaga kesehatan mulut, yakni beri dan buah-buahan lainnya.

Buah-buahan seperti stroberi, apel, dan blueberry kaya akan nutrisi dan tinggi serat yang dapat membersihkan plak dan mengurangi risiko gigi berlubang.

Saat kamu mengunyah buah-buahan ini, mulut kamu menghasilkan lebih banyak air liur yang berfungsi sebagai pelindung gigi dan menghilangkan plak.

Mereka juga rendah kandungan gula sehingga kamu tak perlu khawatir tentang kuantitas. Buah beri juga memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Biar Puasa Ga Bikin Orang Pingsan, Ini 3 Cara Mudah Rawat Kesehatan Mulut dan Gigi Selama Ramadan, Cuss Langsung Coba!