Setiap orang ingin memiliki kehidupan yang sehat dan umur panjang. Untuk mencapai hal tersebut, tentunya hal yang harus dilakukan adalah penerapan hidup sehat dan olahraga teratur.

Apakah kamu tahu bahwa makanan yang dikonsumsi mempengaruhi kesehatan tubuh? Nah, ternyata ada beberapa makanan yang diyakini dapat membuat umur lebih panjang, lho. 

Kira-kira apa saja, yah? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah Herstory rangkum berikut ini, Selasa (29/3/2022).

1. Sayuran Hijau

Pada dasarnya semua jenis sayuran sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Apalagi sayuran berdaun hijau pekat sebab mengandung banyak nutrisi. 

Banyak pilihan yang dapat kamu nikmati seperti sawi, brokoli, bayam, selada, kale, dan daun bit. Semua sayuran tersebut mengandung folat, vitamin C, dan vitamin K yang bisa membuat tubuh selalu sehat dan bugar.

2. Kacang-Kacangan

Ahli gizi dari AS, Amanda Holtzer menyatakan, kacang-kacangan punya nutrisi yang sangat baik untuk menyehatkan organ penting di tubuh terutama jantung. Kandungan asam lemak omega-3 dan lemak tak jenuh yang terdapat dalam makanan ini berkhasiat tinggi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. 

3. Tomat

Kesehatan organ jantung juga dapat diperoleh dengan cara mengonsumsi tomat. Gak hanya mampu menstabilkan kadar kolesterol saja, tomat juga terbukti ampuh membersihkan tubuh dari oksidan atau racun dan kotoran dalam tubuh. 

Kandungan likopen yang ada dalam buah memiliki peran tinggi dalam mencapai dua tujuan tersebut. Oleh karena itu, gak heran jika buah ini termasuk sebagai makanan yang dapat menyehatkan dan membuat umur semakin panjang.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...