4. Oatmeal

Setidaknya terdapat empat manfaat utama oatmeal untuk tubuh. Selain menurunkan risiko serangan jantung, juga dapat membantu kalian dalam menjalankan program diet. Bukan itu saja, makan ini punya kemampuan tinggi menstabilkan kadar gula darah dan membuat sistem pencernaan jadi lebih sehat. 

5. Minyak Zaitun

Meki gak bisa dikonsumsi secara langsung, minyak zaitun juga memiliki manfaat tinggi memanjangkan umur. Zat polifenol yang terkandung dalam minyak ini bersifat antioksidan dan manjur untuk menanggulangi peradangan dan kerusakan sel tubuh. Termasuk juga risiko serangan jantung dan kardiovaskular. 

6. Ikan

Banyak hasil penelitian yang membuktikan jika ikan yang punya kandungan senyawa karotenoid bisa melindungi tubuh dari penyakit saraf. Sedangkan kandungan omega-3 dalam makanan ini bisa menjaga tubuh agar tetap awet muda. Selain juga juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, alzheimer, kanker, peradangan, dan alergi.

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?