Mungkin kamu sudah enggak asing lagi dengan buah kurma. Buah yang satu ini memiliki rasa manis legit dan paling dicari saat bulan ramadan.

Kurma memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Kurma mengandung beberapa sumber nutrisi, seperti serat, protein, kalium, magnesium, zat besi, dan masih banyak lagi.

Namun, kurma mengandung tinggi gula, sehingga penderita diabetes perlu membatasi jumlah konsumsinya. Mengutip dari Healthline, penderita diabetes harus membatasi asupan gula enggak lebih dari 25 gram per hari.

Lantas, bagaimana cara penderita diabetes jika tetap ingin mengonsumsi kurma?

Berikut ini empat tips yang bisa dicoba oleh penderita diabetes jika tetap ingin mengonsumsi kurma. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Konsumsi kurang dari 2 buah

Penderita diabetes perlu membatasi konsumsi kurma enggak lebih dari dua buah per hari atau sekitar 20 gram karbohidrat, tergantung pada jenis kurma itu sendiri.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup