5. Perbanyak Ilmu Diet dan Olahraga

Banyak para pemula yang salah langkah dan akhirnya menyerah pada diet yang mereka jalankan. Alangkah baiknya jika kamu melakukan pencarian tentang ilmu diet dan olahraga yang baik dan benar agar kamu merasa enjoy dan happy selama diet. Sekarang ada banyak youtuber Indonesia maupun luar negri yang memberikan informasi lebih lanjut mengenai dunia diet dan olahraga yang benar.

6. Tentukan Lama Durasi Diet

Sesekali tak masalah jika kamu ingin melakukan 'Cheating Day' atau berisitrahat dari hari-hari diet kamu. Tak baik jika memaksakan diri kamu untuk selalu konsisten pada diet. Cheating day dilakukan setelah satu minggu atau satu bulan kamu konsisten melakukan diet, jika kamu tak sanggup tak apa-apa melakukan cheating day setiap hari asalkan jumlah kalori harian dan mingguan kamu terjaga.

7. Tentukan Metode Diet dan Olahraga Terbaik Versi kamu

Setiap orang memiliki cara berbeda dalam olahraganya. tak semua jenis diet cocok untuk kamu. Misalkan kamu memiliki anemia, kamu tak disarankan untuk diet seperti OCD atau diet Keto. Sebaiknya kamu hanya fokus pada pemotongan kalori (defisit) saja. Dan jangan lupa untuk selalu 'bereksperimen' terhadap berbagai jenis diet lainnya yang sudah diakui oleh pakar kesehatan agar kamu menemukan mana metode diet yang cocok dan mana metode olahraga yang cocok untuk kamu.

Diet yang baik adalah diet yang turunnya lambat tapi konsisten, sebab semakin cepat turun berat badan maka semakin cepat naik kembali berat badan kita. Maka dari itu jaga kesehatan kamu dan sabar dalam melakukan diet. Kuncinya adalah untuk tetap selalu konsisten.

Baca Juga: Move, Eat, and Rest: Tiga Kebiasaan yang Kini Dikaitkan dengan Skin Health

Baca Juga: ORI029 Dorong Kebiasaan Investasi Minim Risiko