Bukan hanya para pekerja saja yang stres karena dampak pandemi. Rupanya, menurut survey, ada 91% para ibu rumah tangga yang juga merasakan dan terkena dampak stres akibat pandemi. Mereka merasakannya pada kegiatan sehari-harinya.

Nafisa Alif A., M. Psi., seorang psikolog keluarga, mengatakan bahwa ada 3 kesulitan yang dialami ibu selama pandemi, yaitu kondisi keuangan (60%), menjaga kesehatan diri dan keluarga (37%), dan kondisi anak yang sekolah online (3%).

Kesulitan-kesulitan di atas, menurut Nafisa, bisa memicu stres pada ibu, di mana tanda atau gejala yang muncul bisa berupa menangis atau kemarahan yang meledak-ledak, kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari, tidak nafsu makan, sulit tidur, muncul gejala fisik seperti sakit kepala atau sakit perut, merasa bersalah dan putus asa, serta menghindari keluarga maupun teman.

Beberapa ibu mungkin menyadari bahwa dirinya mengalami tanda-tanda stres di atas. Tapi, bukan tak mungkin, beberapa ibu mengabaikan tanda-tanda stres tersebut.

Nafisa, dalam sebuah webinar beberapa waktu lalu, menyarankan para ibu untuk melakukan checklist perubahan untuk mengetahui apakah ada tanda-tanda stres yang muncul namun tak terdeteksi.

Perubahan apa saja yang perlu diperhatikan?

Ada empat perubahan yang perlu diperhatikan. Ini dia daftarnya, menurut Nafisa.

Perubahan Tubuh:

1. Otot terasa tegang
2. Nafas dan detak jjantung bergerak cepat
3. Sakit kepala / perut
4. Perubahan pada tidur atau nafsu makan
5. Merasa sering lelah

Perubahan Perilaku:

1. Menarik diri dari orang lain
2. Minum kopi atau merokok berlebihan
3. Sulit untuk lebih tenang seperti biasanya
4. Menghindari kondisi yang stressful
5. Terus gelisah

Baca Juga: 5 Trik Seputar Rumah Tangga yang Bisa Bikin Urusan Dapur Moms Mulus, Salah Satunya Soal Penyimpanan Bumbu agar Awet!

Baca Juga: 5 Tips Dapur yang Bakal Berguna untuk Beauty saat Memulai Rumah Tangga, Salah Satunya Cara Atasi Masakan Asin!