Menu

Pandemi Bikin Rungsing, Ini 3 Cobaan Terbesar dan Sumber Stres Bagi Ibu Rumah Tangga! Merasakan Salah Satunya?

01 April 2022 11:55 WIB
Pandemi Bikin Rungsing, Ini 3 Cobaan Terbesar dan Sumber Stres Bagi Ibu Rumah Tangga! Merasakan Salah Satunya?

Ibu dan anak. (Freepik/teksomolika)

Perubahan Perasaan:

  1. Merasa cemas dan bingung
  2. Menjadi mudah marah dan tersinggung
  3. Merasa sedih dan tertekan
  4. Merasa sulit untuk mengatasi keadaan
  5. Perubahan Pikiran
  6. Sulit berkonsentrasi, mengingat atau membuat keputusan
  7. Banyak hal yang dipikirkan
  8. Kehilangan kepercayaan diri
  9. Memiliki sikap dan pikiran negatif ke diri sendiri dan kehidupan

Nah, setelah melakukan checklist berbagai perubahan di atas, dan ternyata kamu mengalami salah satu, dua, tiga, atau beberapa di antaranya, menurut Nafisa, langkah pertama yang dapat dilakukan adalah memvalidasi atau menerima perasaan tersebut. Kemudian, kelola ketaknyamanan yang dirasakan, misal dengan melakukan relaksasi.

Hal yang kerap terlupa adalah meningkatkan aktivitas fisik, tidur, dan makan yang seimbang. Ketiga hal ini, penting untuk menangkal stres, lho.

Kemudian, jangan lupa juga untuk melakukan self-worth dan self-care. Serta, cari social support atau bantuan ahli jika kamu memang tak bisa lagi menanganinya sendiri.

Baca Juga: Bisa Bantu Kurangi Stres, Ini 3 Rekomendasi Essential Oil yang Bikin Rileks! Kamu Juga Suka Gak?

Baca Juga: Gak Sembarang, Dokter Anak Ungkap Durasi Menyusui Ideal Ibu dan Bayi Secara Langsung, Berapa Lama Sih?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza

Artikel Pilihan