3. Pilih makanan manis alami

Sebaiknya pilih makanan manis yang alami, seperti buah-buahan. Bukan minuman dengan pemanis gula, misalnya cendol, es buah, atau pun minuman manis dalam kemasan yang kadar gula terlalu tinggi.  Hindari minum kafein karena akan menyebabkan lebih sering buang air kecil, sehingga berisiko mempercepat dehidrasi. 

4. Makan perlahan saat berbuka puasa

Pada saat berbuka puasa, jangan langsung 'balas dendam'. Ibu hamil harus pintar dengan makan sedikit-sedikit di awal berbuka, tapi sering. Disarankan lebih banyak konsumsi protein dan vitamin yang diberikan dokter tetap diminum secara teratur.

5. Tetap berolahraga

Sedang berpuasa atau pun tidak, ibu hamil harus tetap berolahraga minimal 150 menit dalam waktu 1 minggu. Dokter menyarankan, bagi waktu olahraga selama lima hari dalam seminggu dengan durasi 30 menit per hari.

Olahraga ini bisa dilakukan mendekati waktu berbuka puasa dengan olahraga ringan seperti jalan santai selama 30 menit. 

Baca Juga: Tak Hanya Soal Medis, dr. Bee Hadir Dampingi Perjalanan Perempuan Menuju Kehamilan

Baca Juga: Ibu Hamil Boleh Mengonsumsi Hepaherb? Kenali Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan