Penyakit asam urat seringkali menimbulkan gejala encok dan nyeri sendi. Nah, kondisi ini tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Biasanya, gejala asam urat kambuh karena aktivitas yang berlebihan dan mengonsumsi makanan yang nggak sehat.

Oleh sebab itu, penderita asam urat sangat mungkin mengalami kekambuhan setelah mengonsumsi makanan yang tinggi purin. Sebaliknya, penderita asam urat disarankan mengonsumsi buah segar dan sehat. 

Berikut daftar 4 buah yang harus ada di rumah, yaitu:

1. Kiwi

Peradangan sendi akibat adanya kristal asam urat, menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan kemerahan pada sendi yang terkena. Makanan yang ilmuwan sarankan untuk melawan peradangan adalah makanan kaya antioksidan. Nah, buah kiwi adalah salah satu pilihannya.

Buah kiwi kaya akan vitamin C yang termasuk dalam kelompok antioksidan, dan lengkap dengan senyawa antiradang lain, seperti lutein dan likopen. Buah yang rasanya asam tapi menyegarkan ini juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin A, folat, dan berbagai mineral yang tubuh kamu butuhkan.

Jika kamu rutin mengonsumsi kiwi, kamu bisa mendapatkan manfaat dari buah ini untuk mencegah gejala asam urat kembali kambuh. Kamu bisa menikmati buah kiwi secara langsung, atau dalam bentuk salad buah, jus, dan smoothies.

2. Blewah

Agar kamu nggak bosan mengonsumsi kiwi, kamu bisa menggantinya dengan buah blewah. Blewah memiliki bentuk dan rasa yang mirip dengan melon. Sama seperti buah kiwi, blewah juga masuk dalam daftar buah kaya vitamin C yang baik untuk penderita asam urat.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!

Baca Juga: Ramadan Jadi Momentum Brand Bangun Citra Lewat Aksi Sosial