Banyak orang menginginkan rambut yang panjang dan sehat. Namun, tahukah kamu kalau perawtan demi memiliki rambut seperti itu tak hanya dari luar saja lho. Ada beberapa makanan yang bisa bantu menutrisi kesehatan rambut dari dalam.

Dilansir dari Alodokter berikut 6 makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan serta memanjangkan rambut.

1. Daging Tanpa Lemak

Mengkonsumsi daging tanpa lemak yang kaya akan protein dapat membantu rambut tumbuh lebih cepat. Kandungan protein dan asam amino dapat membantu pertumbuhan rambut serta memperkuat folikel rambut agar tak mudah rontok. Selain mengandung protein, daging juga kaya akan kandungan vitamin B, biotin dan folat yang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan rambut.

2. Telur

Selain daging, konsumsi telur juga dapat membantu pertumbuhan dan mencegah rambut rontok. Selain protein telur mengandung omega-3, dan vitamin B kompleks yang sangat baik untuk menutrisi rambut dari dalam.

3. Bayam

Salah satu sayur yang mengandung nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut adalah bayam. Memiliki kandungan zat besi, folat, vitamin A dan C bayam dipercaya dapat membantu pertumbuhan rambut serta menjaganya agar tetap lembab.

Baca Juga: Rekomendasi 5 Bahan Alami yang Bisa Hempas Semua Masalah Rambut, Mulai dari Uban Sampai Rambut Kasar!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?