Tomat

Tak ada buah yang lebih baik untuk dimakan pria selain tomat dalam hal mencegah kanker prostat.

Tomat ceri adalah pilihan yang lebih baik, karena sebagian besar nilai gizi ditemukan di kulitnya.

Nutrisinya terletak pada likopen tomat, yang memberi warna merah pada buah.

Teh hijau

Cobalah mengganti secangkir kopi pagi kamu dengan teh hijau untuk manfaat kesehatan tambahan.

Teh hijau tak hanya membantu mencegah kanker, tetapi juga memiliki sifat antivirus dan antibakteri, kata Jones.

Ini juga bagus untuk menurunkan berat badan dan kekebalan.

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Almond merupakan sumber protein, serat, dan vitamin E.

Cobalah merendam almond dalam semangkuk air semalaman untuk membuatnya lebih empuk, melunakkan kunyahannya, dan meningkatkan ketersediaan hayatinya, saran Jones.

Masukkan beberapa almond yang sudah direndam ke dalam blender dengan empat cangkir air untuk membuat susu almond buatan sendiri.

Biji rami menyediakan banyak nutrisi untuk membantu mencegah kanker, seperti asam lemak Omega-3 dan vitamin E.

Beberapa sendok makan biji rami per hari juga dapat meningkatkan kulit bercahaya dan energi tinggi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dan membantu pencernaan.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!

Baca Juga: Lari Bukan Lagi Sekadar Olahraga, Kini Jadi Gaya Hidup yang Makin Diminati!