Setiap orang tentu ingin berumur panjang dan tubuh yang sehat, termasuk kamu bukan? Nah, agar harapan ini tercapai, kamu perlu menerapkan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi dan rutin berolahraga.

Menurut penjelasan dari LiveStrong, ada beberapa jenis makanan yang diyakini dapat membuat umur jadi lebih panjang, lho Beauty. Apa saja ya kira-kira?

1. Sayuran hijau

Semua jenis sayuran sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan gizi, khususnya yang berdaun hijau pekat karena lebih kaya kandungan nutrisi. Contohnya antara lain sawi, brokoli, bayam, selada, kale, dan daun bit. Semua sayuran tersebut mengandung folat, vitamin C, dan vitamin K yang bisa membuat tubuh selalu sehat dan bugar.

2. Kacang-kacangan

Ahli gizi dari AS, Amanda Holtzer menyatakan, kacang-kacangan punya nutrisi yang sangat baik untuk menyehatkan organ penting di tubuh terutama jantung. Kandungan asam lemak omega-3 dan lemak tak jenuh yang terdapat dalam makanan ini berkhasiat tinggi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. 

Baca Juga: Wajib Santap Jika Ingin Panjang Umur! Ini 5 Ikan yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh dan Kaya Protein, Nomor 5 Murah Banget!

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...