3. Tomat

Kesehatan organ jantung juga bisa kalian dapatkan melalui buah tomat. Tidak hanya mampu menstabilkan kadar kolesterol saja, tomat juga terbukti ampuh membersihkan tubuh dari oksidan atau racun dan kotoran dalam tubuh.

Kandungan likopen yang ada dalam buah memiliki peran tinggi dalam mencapai dua tujuan tersebut.  

4. Outmeal

Setidaknya terdapat empat manfaat utama outmeal untuk tubuh. Selain menurunkan risiko serangan jantung, juga dapat membantu kalian dalam menjalankan program diet.

Bukan itu saja, makan ini punya kemampuan tinggi menstabilkan kadar gula darah dan membuat sistem pencernaan jadi lebih sehat. 

5. Minyak zaitun

Kendati kalian tidak bisa mengonsumsi secara langsung, minyak zaitun juga memiliki manfaat tinggi memanjangkan umur. Zat polifenol yang terkandung dalam minyak ini bersifat antioksidan dan manjur untuk menanggulangi peradangan dan kerusakan sel tubuh.

Termasuk juga risiko serangan jantung dan kardiovaskular. 

6. Ikan

Banyak hasil penelitian yang membuktikan jika ikan yang punya kandungan senyawa karotenoid bisa melindungi tubuh dari penyakit saraf. Sedangkan kandungan omega-3 dalam makanan ini bisa menjaga tubuh agar tetap awet muda.

Selain juga juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, alzheimer, kanker, peradangan, dan alergi. Melalui konsumsi semua jenis makanan di atas, kalian jadi lebih mudah memperoleh tubuh sehat dan umur panjang.

Apalagi jika bersedia menghindari alkohol dan rokok, karena keduanya bersifat merugikan. 

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Wajib Santap Jika Ingin Panjang Umur! Ini 5 Ikan yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh dan Kaya Protein, Nomor 5 Murah Banget!