Tomat

Laporan riset di jurnal Maturitas menyebutkan bahwa tomat yang sudah dimasak memiliki khasiat yang hampir sama dengan obat kimia penurun kolesterol tinggi seperti statin (obat gangguan jantung). Bedanya, tomat enggak memberi efek samping yang buruk seperti sakit otot, lemas, dan  kerusakan saraf. 

Rahasia khasiat tomat ini ada pada senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat matang. Likopen merupakan antioksidan penting yang berkhasiat mengurangi risiko stroke dan serangan jantung. 

Selain likopen, tomat juga mengandung kalium dan vitamin B yang mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Jambu biji

Jambu biji bisa menjadi buah penurun kolesterol. Satu buah sehat jambu biji kaya akan kalium dan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. 

Pada saat yang bersamaan, kandungan vitamin dan mineralnya juga bisa menaikkan kadar kolesterol baik HDL untuk mencegah berbagai penyakit jantung.

Jeruk

Selain menyegarkan, jeruk juga termasuk buah penurun kolesterol. Pasalnya, jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh.

Kandungan vitamin C ini bisa membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Nah, itulah beberapa buah yang aman untuk penderita kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat!