Apakah Moms sedang menderita penyakit kolesterol tinggi dan susah untuk mengontrolnya? Atau mungkin kolesterol Moms sering kambuh meski sudah mengonsumsi obat-obatan?

Nah, meskipun Moms sering mengonsumsi obat untuk mengontrol kolesterol, Moms juga harus meimbanginya dengan mengubah gaya hidup serta pola makan menjadi sehat, ya.

Salah satunya dengan memilih produk susu yang tepat, terutama jika Moms memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Untuk itu, berikut rekomendasi produk susu yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita kolesterol tinggi dikutip dari berbagai sumber, Senin (11/4/2022).

1. Susu Sapi Skim Milk

Secara alami, susu sapi kaya akan kalsium, vitamin B, dan berbagai mineral. Ada pula yang diperkaya dengan vitamin A dan D, yang membuatnya amat bernutrisi bagi anak maupun dewasa. 

Satu gelas (250 ml) susu skim milk atau juga disebut dengan fat-free milk adalah pilihan yang tepat untuk penderita kolesterol, karena mengandung 0 gram lemak dan hanya 80 kalori. 

2. Susu Sapi Low-Fat

Perbedaan antara susu low-fat dan whole milk adalah kadar lemak yang terdapat dalam 1 gelas, yang juga terlihat dari kalorinya. Di dalam 1 gelas susu low-fat, hanya terkandung 2.5 gram lemak dan 100 kalori.

Dengan mengonsumsi susu low-fat sebagai susu untuk kolesterol, Moms masih bisa mendapatkan kandungan lemak yang dibutuhkan tubuh, namun dalam kadar yang tidak berlebihan.

Baca Juga: Meski Lezat, Ini Efek Samping yang Bisa Ditimbulkan Setelah Makan Udang, Bukan Cuma Alergi Beauty!

Baca Juga: Kolesterol Kumat karena Kebanyakan Makan daging Saat Lebaran? Ini Lho 4 Hal yang Harus Dilakukan Beauty!