4. Alpukat

Alpukat adalah salah satu sumber lemak tak jenuh tunggal yang dinilai mampu menyehatkan jantung. Buah ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik seiring dengan menurunkan kolesterol jahat di tubuh.

Buah ini mengandung beta sitosterol atau penghancur kolesterol yang lebih banyak dibandingkan dengan buah lainnya. Kombinasi beta sitosterol dengan lemak tak jenuh membuat alpukat menjadi makanan yang mampu menghancurkan kolesterol dengan baik.

5. Bawang putih

Bawang putih dikenal sebagai salah satu makanan yang dapat meningkatkan stamina. Ternyata gak hanya itu, salah satu bumbu dapur ini dapat mengurangi kadar kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, melindungi tubuh dari infeksi.

Bawang putih dapat mencegah penumpukan plak yang dapat menyumbat arteri.

Baca Juga: Wajib Wanti-wanti! Ini Tips Cegah Kolesterol Melejit saat Lebaran, Catat dan Ingat Ya Moms!

Baca Juga: Ampuh Turunkan Kolesterol, Ini 5 Resep Bening Bayam yang Bisa Jadi Kreasi Agar Tak Bosan! Moms Paling Suka yang Mana?