Melatonin merupakan hormon yang diproduksi oleh tubuh untuk mengatur pola tidur. Kelenjar pineal di otak berperan untuk melepaskan hormon ini.

Jika terjadi gangguan produksi melatonin, maka kamu akan mengalami gangguan tidur seperti insomnia, tidur berjalan, mimpi buruk, dan lain sebagainya. Ternyata selain diproduksi secara alami oleh tubuh, melatonin sudah adalah dalam bentuk suplemen yang terbuat dari bahan sintetis atau kelenjar pineal pada hewan.

Suplemen melatonin belakangan ini sedang populer dan banyak digunakan oleh orang yang memiliki gangguan tidur. Biasanya seseorang menggunakan suplemen ini ketika bepergian dan gak terbiasa dengan zona waktu baru.

Sebelum mengonsumsi melatonin, kamu harus terlebih dahulu memahami tentang suplemen ini. Pasalnya banyak mitos yang beredar dan dipercaya oleh banyak orang.

Kira-kira mitos apa saja yang keliru dan banyak beredar di masyarakat? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Selasa (12/4/2022).

1. Melatonin Membantu Kualitas Tidur

Kamu mungkin berpikir melatonin yang memberi sinyal kepada tubuh anda bahwa sudah masuk waktunya tidur, dan hal tersebut juga yang akan meningkatkan kualitas tidur anda menjadi lebih baik. Namun menurut dokter Frank Lipma, MD, melatonin lebih cocok untuk mengembalikan jadwal tidur atau ritme sirkadian (proses alami yang mengatur siklus tidur-bangun yang diulangi setiap 24 jam) untuk sementara waktu. 

Melatonin gak selalu membuat kamu untuk lebih mudah tertidur atau mencapai tahap tidur nyenyak, bahkan jika melatonin dapat membuat kamu tertidur itu belum tentu berasal dari melatonin.

Baca Juga: Ampuh Usir Insomnia, Ini 6 Obat Tidur Herbal yang Wajib Dicoba Agar Tidur Lebih Nyenyak, Gak Bahaya Bagi Kesehatan Kok!

Baca Juga: Akui Sulit Tidur, Ashanty Gak Tahan dan Mau Coba Diruqyah: Sudah Banyak Ngaji dan Dzikir, Tetap Nihil...