3. Melatonin Bebas dari Efek Samping

Meski melatonin diproduksi secara alami oleh tubuh, bukan berarti dia datang tanpa efek samping apabila dikonsumsi dari luar. Melatonin adalah hormon, tentu saja akan mempengaruhi hormon lainnya yang ada di dalam tubuh. 

Dokter Lipman mengatakan, "banyak orang membutuhkan 3 sampai 5 miligram suplemen melatonin untuk dapat tertidur, hal tersebut lama kelamaan akan mempengaruhi hormon lainnya yang ada dalam tubuh dan menekan kemampuan tubuh untuk memproduksi melatonin secara alami."

Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa sementara efek samping dari mengkonsumsi melatonin adalah sakit kepala, mual, dan pusing. Apabila dikonsumsi dengan dosis tinggi setiap hari dapat mengganggu hormon reproduksi seperti hormon estrogen dan testosteron.

Baca Juga: Ampuh Usir Insomnia, Ini 6 Obat Tidur Herbal yang Wajib Dicoba Agar Tidur Lebih Nyenyak, Gak Bahaya Bagi Kesehatan Kok!

Baca Juga: Akui Sulit Tidur, Ashanty Gak Tahan dan Mau Coba Diruqyah: Sudah Banyak Ngaji dan Dzikir, Tetap Nihil...