2. Tulis kalimat berisi afirmasi positif

Cara menulis kalimat bernuansa positif afalah dengan menghindari kata yang berkonotasi negatif seperi “tidak bisa”, “tidak yakin”, atau “tidak akan”. Agar kalimatmu mampu memberi motivasi, sebagiknya hindati kata negatif tersebut.

Selain itu, gunakan kata yang lebih intim seperti “saya” atau “aku” agar kalimat afirmasi terasa lebih personal dan mudah diucapkan. Kamu dapat menyesuaikannya dengan bahasa asalmu atau yang nyaman bagimu, yah.

Tuangkan pikiran, emosi, maupun kepercayaan yang sifatnya realistis dan dapat terwujud, hindari hal-hal yang berada di luar kapasitasmu atau bersifat fantasi. 

Contoh kalimat afirmasi adalah seperti, "Aku yakin bisa melalui ini, walau akan terasa sulit, aku akan coba perlahan, terima kasih untuk diriku sudah kuat sampai saat ini."

3. Visualisasikan dan ucapkan kalimat afirmasi

Setelah membuat kalimat afirmasi positif, saatnya bagimu untuk mengucapkannya secara langsung dengan berhadapan dengan dirimu sendiri. Kamu dapat menggunakan cermin atau kamera ponsel untuk melakukannya.

Hal ini bertujuan agar kalimat afirmasi tersampaikan secara langsung kepada dirimu. Saat berhadapan dengan bayangan, kamu secara gak langsung sedang menghadapi dan berbicara dengan dirimu sendiri.

Baca Juga: Jangan Langsung Insecure Pas Ngaca Setelah Bangun Tidur, Mending Ucapkan Kata-kata Afirmasi Yuk, Dijamin Bikin Hidup Jadi Lebih Bersemangat!