Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, tentu saja bisa membantu meningkatkan kinerja otak dan dan juga daya ingat. Maka dari itu, makanan dengan gizi seimbang sangat wajib untuk kita konsumsi.

Selain makanan yang bergizi, ada pula beberapa jenis makanan lain yang sangat penting untuk dikonsumsi agar menguatkan daya ingat sehingga kemampuan menghafal pelajaran menjadi semakin kuat. Makanan ini tak saja mengandung nilai gizi tinggi, tetapi juga dapat membantu menjadikan daya ingat lebih kuat dan lebih baik.

Berikut lima jenis makanan yang dapat memperkuat daya ingat dan meningkatkan kinerja otak sebagaimana dikutip dari tulisan Nurla Isna Aunillah; Trik Dahsyat Mempertajam Daya Ingat.

1. Aneka sayuran

Untuk memiliki daya ingat yang kuat, otak harus mendapatkan asupan nutrisi yang cukup serta antioksidan yang memadai. Adapun jenis sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang memadai seperti tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, dan bayam. Kandungan yang terdapat pada sayuran-sayuran tersebut bermanfaat untuk membuat sel-sel otak menjadi kuat dan sehat sehingga daya ingat pun menjadi lebih kuat.

2. Daging sapi

Konsentrasi dan daya ingat yang kuat juga banyak ditentukan oleh cukupnya zat besi pada tubuh. Zat besi banyak didapatkan dalam daging sapi, terutama daging yang tanpa lemak. Selain itu, daging sapi juga kaya akan mineral seng dimana kandungan ini sangat membantu memelihara daya ingat agar tetap selalu kuat.

3. Telur

Telur juga dipercaya sebagai makanan yang dapat membantu memperkuat daya ingat. Telur merupakan sumber protein yang sangat kaya dan penting bagi perkembangan otak. Dalam telur terdapat kuning telur yang sangat kaya akan kolin. Kolin ini merupakan zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat. 

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...