4. Ikan salmon

Ikan salmon merupakan jenis ikan yang memiliki kandungan lemak. Selain kandungan lemak, ikan salmon juga mengandung asam lemak berupa omega 3, DHA, dan EPA. Sebab, kandungan yang terdapat pada ikan salmon ini, beberapa ahli menjadikan ikan salmon sebagai ikan dengan kandungan lemak terbaik di antara ikan-ikan lainnya. Omega 3, DHA dan EPA merupakan zat makanan yang memiliki fungsi penting bagi manusia, terutama dalam membantu pertumbuhan dan perkembangan kinerja otak.

5. Kacang-kacangan

Makanan yang terdiri dari kacang-kacangan juga penting untuk dijadikan menu pilihan agar memiliki daya ingat yang kuat. Diketahui bahwa kacang merupakan sumber energi karena di dalamnya terdapat protein serta karbohidrat yang kompleks.

Selain protein, kacang juga banyak mengandung serat, vitamin, dan mineral. Kacang sangat berguna untuk memperkuat daya ingat karena kacang dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir.

Inilah lima makanan yang dapat memperkuat daya ingat dan memperbagus kinerja otak. Jika sudah tahu hal ini, usahakan segera belanja makanan-makanan yang dimaksud di atas. Jika telah tersedia makanan tersebut di dalam dapur atau di dalam kulkas, secepatnya dimasak terus dikonsumsi. Selamat makan dan semoga otak kita semakin sehat.

Baca Juga: Si Kecil Pasti Nambah! Ini Resep Perkedel Kentang Sosis Tanpa Digoreng, Makin Sehat dan Yummy Moms!

Baca Juga: Jadi Primadona di Warung Sunda, Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit dan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Cuss Cicip Moms!