3. Jangan merokok

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa merokok memiliki dampak negatif terhadap kadar kolesterol baik (HDL) dan rasio antara LDL dan HDL. Berhenti merokok selama 30 hari dapat meningkatkan kadar HDL secara signifikan.

4. Kurangi asupan alkohol

Sama seperti rokok, alkohol mempengaruhi keseimbangan kolesterol jahat dan baik dalam tubuh. Jika berhenti mengonsumsinya akan meningkatkan kadar HDL.

Dalam beberapa kasus ada penderita yang harus mengonsumsi obat-obatan untuk mengatasi lonjakan kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, lakukan pemeriksaan rutin untuk mengetahui kondisi dan solusi yang sesuai dengan tubuh ya, Moms.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!