Menerapkan olahraga secara rutin sangat penting, lho Moms. Apalagi, bagi kamu yang mengidap penyakit diabetes melitus. Pasalnya, olahraga bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil untuk diabetesi (sebutan untuk penderita diabetes).

Meski dianjurkan, jangan sembarangan memilih olahraga. Kamu harus menyesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuhmu. Nah, ini dia beberapa olahtaga yang cocok untuk diabetesi, antara lain:

1. Jalan cepat

Olahraga ini adalah salah satu olahraga yang paling tepat untuk penderita diabetes. Pasalnya, diabetesi bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.

Nah, kalau kondisi fisik cukup kuat, kamu bisa mencoba berjalan kaki sambil menanjak atau hiking.

Berjalan menanjak selam 3 km/jam ternyata bisa membakar 240 kalori, Moms. Karenanya, olahraga ini sanat cocok untuk membantu menurunkan berat badan berlebih.

Baca Juga: Heboh Kasus Diabetes pada Anak Muda Semakin Meningkat, Ini Lho 6 Kebiasaan yang Bikin Kadar Gula Darah Tinggi

Baca Juga: Kolaborasi dengan BRImo, Spartan Race Hadir di Indonesia! Siap Lari Halang Rintang Bareng Gak Bauty?