4. Tidur Siang

Melakukan tidur siang juga salah saru cara untuk mengatasi kesulitan tidur. Namun, pastikan kamu gak tidur siang lebih dari 30 menit. Sebab, lebih dari itu dapat mengacaukan tidurmu di malam hari.

5. Mematikan Elektronik 

Jika kamu tidur tepat waktu, usahakan sebelum tidur mematikan elekteonik setidaknya satu jam sebelum masuk waktu tidurmu. Sebab, alat elektronik seperti hp dapat memicu kamu terjaga lebih lama.

6. Menciptakan Lingkungan yang Mendukung 

Jika kamu mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk menciptakan lingkungan yang mendukung di tempat tidurmu, seperti ruang tidur yang tenang, gelap, dan Sejuk. Hal ini dapat membantu kamu untuk mendapatkan tidur yang nyaman.

Bila kamu sudah melakukan semua cara di atas dan masih tetap sulit tidur, coba konsultasikan ke dokter. Demikian informasi mengenai cara mengatasi susah tidur tanpa obat. Semoga informasi ini bermanfaat.