Kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga menyebabkan tubuh akan mengalami surplus kalori. Artinya, jumlah kalori yang masuk akan lebih banyak daripada yang dibakar.

Kelebihan kalori dalam tubuh jika tak habis terbakar akan menjadi timbunan lemak. Akhirnya, berat badan akan melonjak naik.

Menurut Yosef, memberikan tubuh makanan lezat bukan masalah. Sesekali kita boleh makan enak untuk kesenangan diri sendiri asal porsinya tak berlebihan.

Sebaiknya jangan terlalu cepat saat menyantap makanan agar bisa menikmati rasanya dan tubuh tidak tergesa-gesa memproses makanan.

“Waktu berlebaran atau berlibur, kita tetap perlu mengendalikan diri dalam urusan makanan karena sejatinya tubuh lebih membutuhkan makanan bernutrisi dan cukup istirahat,” ujarnya.

Baca Juga: Wajib Coba! Agar Berat Badan Cepat Turun, Ini 5 Bahan Alami untuk Bersihkan Usus Kotor! Tertarik Gak Beauty?

Baca Juga: Gak Pusing Mikirin Berat Badan, Ini 3 Zodiak Sulit Gemuk dan Punya Tubuh Ideal! Ada Kamu Salah Satunya?