Kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga menyebabkan tubuh akan mengalami surplus kalori. Artinya, jumlah kalori yang masuk akan lebih banyak daripada yang dibakar.

Kelebihan kalori dalam tubuh jika tak habis terbakar akan menjadi timbunan lemak. Akhirnya, berat badan akan melonjak naik.

Menurut Yosef, memberikan tubuh makanan lezat bukan masalah. Sesekali kita boleh makan enak untuk kesenangan diri sendiri asal porsinya tak berlebihan.

Sebaiknya jangan terlalu cepat saat menyantap makanan agar bisa menikmati rasanya dan tubuh tidak tergesa-gesa memproses makanan.

“Waktu berlebaran atau berlibur, kita tetap perlu mengendalikan diri dalam urusan makanan karena sejatinya tubuh lebih membutuhkan makanan bernutrisi dan cukup istirahat,” ujarnya.

Baca Juga: Was-was Risiko Nyeri Lutut, PYFA Ungkap Alternatif Olahraga untuk Kaum Obesitas! Apa Saja?

Baca Juga: Makan Praktis, Duduk Lama, Tetiba Berat Badan Ikut Naik! Gimana Sih Cara Atasinya?