3. Mengurangi Risiko Anemia

Menurut tinjauan dr. Merry Dame Cristy Pane dalam laman resmi alodokter, anemia sangat membutuhkan kandungan zat besi, vitamin B12 dan asam folat untuk membuat sel darah merah dalam tubuh. Jika kamu penderita anemia, cobalah memakan buah lai ini, ya!

Kamu bisa mengonsumsi buah lai secara langsung. Tetapi kamu harus perhatikan, kamu juga harus mengonsumsi makanan lainnya seperti sayuran, sumber karbohidrat, sumber lemak sehat, serta protein yang cukup. Deretan kandungan zat gizi tersebut penting agar dapat menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan, sehingga organ-organ tubuh dapat bekerja secara optimal.

Jangan lupa untuk mengimbangi pola makan dengan minum air putih yang cukup. Jangan minuman bersoda, berkafein, beralkohol, dan yang mengandung pemanis buatan secara berlebihan. Serta, penuhi kebutuhan tidur, 7-8 jam per hari. Jika ada keluhan kesehatan, segera periksakan ke dokter, ya! semoga bermanfaat.

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Kesehatan Kulit, Intip Yuk 4 Manfaat Lain dari Konsumsi Buah dan Sayur

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!