Tambahkan alpukat dalam menu sarapan

Alpukat mengandung omega-3 yang dapat membantu melindungi kulit dari penuaan dini. Jenis asam lemak ini secara simultan bisa membantu mengurangi inflamasi sekaligus meningkatkan hidrasi kulit. Kamu bisa menambahkan alpukat ke dalam menu sarapanmu.

Banyak konsumsi buah

Buah yang mengandungg tinggi vitamin C, seperti jeruk, stroberi, kiwi, melon, dan mangga, secara khusus mengandung jenis vitamin C yang berkaitan dengan pengurangan tanda-tanda penuaan kulit.

Sarapan oat

Oatmeal kaya akan serat larut bernama beta-glucan yang bagus untuk kulit. Kandungan beta-glucan bisa menyembuhkan masalah kulit sekaligus memperlambat proses penuaan kulit. 

Makan telur

Telur mengandung tinggi protein yang bisa mengenyangkan. Selain itu, telur juga mengandung vitamin D yang terbukti bisa menjaga kesehatan kulit. Vitamin D bisa membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

Nah, itulah beberapa kebiasaan sarapan yang perlu diterapkan supaya sehat dan awet muda. Mau coba?

Baca Juga: Mau Awet Muda? 5 Kebiasaan 'Remeh' Ini Wajib Kamu Terapkan Setiap Hari, Salah Satunya Minum Teh

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Awet Muda, Apa Sih Manfaat Setop Konsumsi Gula Seperti Wulan Guritno? Simak Yuk!