Hormon kortisol sendiri diproduksi oleh kelenjar adrenal. Ketika stres, kelenjar ini akan melepas lebih banyak hormon kortisol dalam darah.

Jika tingkat stres yang dialami semakin meningkat, seseorang akan berisiko mengalami gangguan kesehatan mental.

Cara untuk Menghilangkan Stres

1. Ekspresikan pikiran dengan tulisan

Cara ini dapat kamu lakukan ketika sedang banyak pikiran lho Beauty. Coba untuk ungkapkan apa yang ada di pikiranmu dengan tulisan.

2. Mendengarkan musik kesukaan

Mendengarkan musik merupakan cara yang paling sederhana dalam meringankan stres. Ketika kepada sudah terisi penuh dengan kerjaan yang menumpuk, coba untuk dengarkan musik kesukaanmu ya!

3. Lakukan olahraga lari

Olahraga lari dipercaya mampu memperbaiki suasana hati seseorang. Selain itu, olahraga ini mampu meningkatkan hormon endorphine, yaitu hormon yang dapat memicu perasaan senang.

4. Lakukan relaksasi

Coba untuk lakukan meditasi dalam yoga yang dapat memperbaiki suasana hati ketika sedang dilanda stres. Lakukan secara teratur, ya!