5. Naik Turun Tangga

Melakukan naik turun tangga bisa membantu kamu membakar hingga 600 kalori per jam. Kamu bisa melakukannya dalam kecepatan sedang.

Namun perlu diingat, olahraga ini dapat menempatkan tekanan yang cukup banyak pada lutut. Karenanya, kamu harus tetap berhati-hati dalam melakukannya.

6. Push up

Jurnal Obesity menyebutkan, push up dapat meningkatkan kadar hormon testosteron yang meluncurkan lemak di perut. Kekurangan hormon testosteron selama ini dianggap sebagai salah satu penyebab penumpukan lemak visceral di perut.

Kamu tidak perlu push up terlalu lama. Cukup lakukan semampu kamu, atau minimal 50 kali dalam dua sesi

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar