Ilustrasi daya ingat otak. (Pixabay/hainguyenrp)
Jeruk kaya akan sumber vitamin C, dan vitamin C penting untuk kesehatan otak dalam mencegah kesehatan mental. Memiliki kadar vitamin C yang tinggi dalam darah, dapat meningkatkan fokus, daya ingat, dan kecepatan dalam pengambilan keputusan.
Vitamin C mengandung antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel otak. Selain itu, vitamin C juga dapat melindungi pada lansia dari gangguan depresi, kecemasan, skizofrenia, dan alzheimer.
Telur memang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, jadi sudah pasti telur termasuk makanan yang dapat meningkatkan kinerja otak. Hal ini karena telur kaya akan vitamin B6, B12, folat, dan kolin.
Kolin sangat berperan penting bagi tubuh dalam mengatur suasana hati dan memori. Untuk mendapatkan asupan kolin dengan mudah, kamu hanya perlu mengkonsumsi telur.
Kafein yang terkandung dalam teh hijau sangat bagus dalam meningkatkan fungsi otak, selain itu juga dapat meningkatkan kewaspadaan, kinerja, memori, dan fokus. Karena memiliki kandungan kafein, teh hijau dapat memberikan efek rileks pada tubuh. Teh hijau juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi otak dan mengurangi risiko alzheimer.
Itulah tadi 5 makanan yang sering kita temukan, yang dapat meningkatkan kesehatan otak.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Lihat Sumber Artikel di Suara.com
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.