Ilustrasi sayuran yang ada di pasar. (Unsplash/Edited by HerStory)
Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun, alangkah lebih baik jika sumber nutrisi ini didapatkan secara alami melalui makanan dibandingkan dengan suplemen.
Makanan berikut kaya nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Selasa (24/5/2022).
Buah-buahan merupakan salah satu kelompok makanan yang paling padar nutrisi. Mengandung banyak vitamin, mineral, dan variasi senyawa aktif biologis, sehingga buah dapat memberi dorongan besar untuk sistem kekebalan.
Buah tertentu juga mungkin memiliki sifat imunoprotektif, misalnya jeruk yang mengandung vitamin C dan flavonoid, terutama hesperidin.
Hesperidin adalah antioksidan kuat yang melawan peradangan dan virus pernapasan.
Sama seperti buah-buahan, kelompok makanan ini menyediakan vitamin, mineral, dan fitonutrien dalam dosis besar. Sayuran juga merupakan sumber serat dan prebiotik, senyawa yang memberi makan bakteri baik di usus.
Menjaga kesehatan usus dapat berdampak besar pada respons kekebalan, sebab 70% komponen sistem kekebalan terletak di usus.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Lihat Sumber Artikel di Suara.com
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.