Rambut tebal dan panjang adalah impian semua wanita. Gak cuma perawatan dari luar saja yang perlu diperhatikan namun perawatan dari dalam juga gak kalah penting. Maka dari itu, demi memiliki rambut yang panjang dan sehat, kamu harus segera memperhatikan makananmu ya!

Ada nutrisi dari makanan yang baik untuk menumbuhkan rambut kamu, yang diungkap oleh Ahli Gizi dan Pelatih Kebugaran Juhi Kapoor. Simak empat makanan yang perlu kamu ketahui, dikutip dari Healthshots.

Kismis

Kismis hitam dikenal sarat dengan zat besi. Tak hanya serat, kismis hitam juga memiliki vitamin C dan antioksidan yang dapat menumbuhkan rambut kamu. Kamu bisa konsumsi kismis ini sebanyak 7-8 setiap hari agar rambut panjang dan berkilau.

Biji Wijen

Biji wijen memiliki sumber protein nabati, di mana ini membantu pertumbuhan rambut kamu serta menambah volume. Setiap 30 gram biji wijen, mengandung sekitar 5 gram protein. Bila dikonsumsi sebanyak satu sendok teh, ini dapat meningkatkan pertumbuhan rambut kamu.

Baca Juga: Bye-bye Rambut Rontok! 3 Bahan Alami Ini Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Kebotakan Dini, Salah Satunya Ketumbar Lho!

Baca Juga: Murah Meriah! Ini Rekomendasi Serum Rambut Anti Rontok di Bawah Rp100 Ribu, Ampuh Rangsang Pertumbuhan Makin Tebal dan Kuat!