Menu

Ajaib! 5 Buah Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi Moms

02 Juni 2022 14:54 WIB
Ajaib! 5 Buah Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi Moms

Buah delima/pomegranate (Unsplash/Sahand Babali)

HerStory, Jakarta —

Takanan darah tinggi alias hipertensi menjadi salah satu penyakit yang berbahaya jika tidak segera diobati. Kondisi ini biasanya disebabkan karena naiknaya tekanan darah dalam tubuh.

Jika Moms mengidap penyakit ini, maka perlu menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Pasalnya ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan tekanan darah tinggi. Namun, ada pula makanan yang baik untuk penderita hipertensi,seperti buah-buahan.  Apa saja buah yang dimaksud?

1. Buah beri

Berbagai jenis buah beri, seperti bluberi dan stroberi, mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kondisi tubuh. Penelitian yang melibatkan lebih dari 34.000 penderita hipertensi menunjukkan, rutin mengonsumsi bluberi atau stroberi mampu menurunkan tekanan darah hingga 8 persen.

Antosianin, salah satu jenis antioksidan dalam buah beri yang mendatangkan efek tersebut. Supaya manfaat itu bisa dirasakan, cobalah untuk mengonsumsi buah beri secara teratur.

2. Pisang

Pisang menjadi jenis buah sehat pertama yang bisa dikonsumsi penderita hipertensi secara teratur. Mengutip dari Medical News Today, Kamis (2/6/2022) satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg kalium.

Kandungan itulah yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Meski mudah dicari dan dikonsumsi, bukan berarti Anda bisa bebas mengonsumsi pisang. Khususnya, bagi yang menderita penyakit ginjal. Usahakan untuk membicarakannya dulu ke dokter untuk menghindari efek samping.

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Kasus DBD Makin Naik, Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Percepat Penyembuhan Demam Berdarah! Moms Sudah Tahu Belum?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: