Dalam masa tumbuh kembangnya, anak membutuhkan stimulasi berupa pola pengasuhan yang tepat hingga asupan zat gizi agar ia bisa tumbuh sehat dan cerdas Moms. Nah, salah stau asupan yang cukup penting ialah berbagai mineral dan vitamin perkembangan otak anak.

Asupan beberapa vitamin ini dapat diperoleh dari makanan yang dikonsumsi. Lalu, apa saja ya asupan gizi yang dibutuhkan si kecil untuk perkembangan otak? Kepoin yuk!

1. Asam lemak omega-3

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang memiliki asupan asam lemak Omega-3 bisa mengalami peningkatan pembelajaran, perhatian, perilaku, dan kesehatan emosional. Sebaliknya, kekurangan zat ini bisa berdampak pada perkembangan otak si kecil.

Oleh sebab itu, Moms wajib memberikan asupan yang mengandung omega-3, seperti ikan, produk kedelai, kacang-kacangan, dan lain-lain.

2. Vitamin larut air

Asupan vitamin perkembangan otak anak yang penting lainnya adalah vitamin larut air, yakni vitamin B dan C. Tak hanya baik untuk metabolisme, vitamin ini juga dibutuhkan untuk otak.

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?