Oleh karena itu, Badai berpesan agar tiap orang tetap aktif bergerak dan rutin berolahraga setiap hari demi menjaga kesehatan dan tetap bugar meski sudah menua kelak.

“Namun, olahraga juga harus dilakukan secara bijak sesuai dengan batasan tubuh,” paparnya.

Badai menyarankan untuk menghindari olahraga berat tanpa ada persiapan. Jika tubuh sudah terbiasa dengan latihan dengan intensitas ringan dan berlanjut ke intensitas sedang, olahraga intensitas berat boleh dilakukan.

Menurut Badai, saat berolahraga dengan intensitas ringan, seseorang masih bisa bernyanyi tanpa kesulitan. Sementara itu, ketika berolahraga dengan intensitas sedang, seseorang masih bisa bercakap-cakap.

“Sebaiknya, periksakan dulu kondisi kesehatan ke dokter untuk mengetahui olahraga yang sebaiknya dilakukan,” ungkapnya. 

Baca Juga: Mengintip Teknologi Bedah Jantung yang Bisa Bantu Pasien Kembali Aktif Lebih Cepat