Ternyata, selain enak untuk dikonsumsi, buah nanas juga memiliki banyak sekali ragam manfaat untuk kesehatan. Buah ini mengandung banyak gizi baik dalam makanan harian kamu. Penasaran gak, apa saja sih manfaat buah nanas untuk tubuh? Yuk simak ulasannya!

1. Kaya Vitamin C

Nanas sarat dengan vitamin C. Satu cangkir jus nanas dapat menyediakan lebih dari 100 persen vitamin C harian yang direkomendasikan.

Vitamin C dibutuhkan untuk membantu memelihara kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C juga terlibat dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan seluruh tubuh.

Ditambah lagi, vitamin C bekerja sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel dari penuaan dini dan penyakit seperti kanker maupun penyakit jantung. Vitamin ini juga memiliki efek positif pada lingkar pinggang.

Dalam salah satu studi, olahraga lpada orang yang tak mendapatkan cukup vitamin C hanya membakar sekitar 25 persen kalori lebih sedikit selama latihan. Kurang asupan vitamin C juga dikaitkan dengan lemak tubuh dan ukuran pinggang yang lebih besar.

2. Membuat Kulit Lebih Sehat

Konsumsi nanas mendukung kulit yang lebih sehat. Nanas kaya akan mangan, sebuah mineral yang bersama dengan vitamin C, diperlukan untuk membangun kolagen, atau suatu komponen struktural kulit yang dapat mencegah kulit kendur dan keriput.

Mangan juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel kulit dari kerusakan sinar UV.

3. Membuat Pencernaan Sehat

Nanas sering digunakan dalam bumbu-bumbu masakkan seperti membantu melunakkan daging. Enzim pada nanas tak hanya memengaruhi masakan tetapi juga bromelain dapat membantu kamu mencerna protein, berpotensi mengurangi kembung, gangguan pencernaan, dan lesu.

Serat makanan dalam nanas juga membantu menjaga keteraturan usus, dan mencegah sembelit.

Baca Juga: Tao Eks EXO Bikin Pembalut Demi Sang Istri yang Jadi Korban Pembalut Daur Ulang, Bucin Abis!

Baca Juga: 5 Manfaat Ajaib Teh Chrysanthemum yang Gak Banyak Diketahui, Beauty Mau Coba?