Diketahui bahwa di India, anak-anak yang menderita diabetes tipe 2 kian meningkat. Pasalnya, hal ini bisa dipengaruhi kebiasaan yang buruk dan juga makanannya yang tak sehat.

"Di India, diperkirakan 10 persen anak-anak berusia 5 tahun menderita pra-diabetes," kata Pendiri & CEO, Arogya World, Nalini Saligram.

Menurutnya, sebagian besar diabetes dapat dicegah.

"Agar pencegahan berhasil, kita harus mulai dari usia muda," sambungnya, dilansir The Health Site.

Saligram menyarankan agar anak-anak diajarkan kebiasaan makan sehat untuk mencegah diabetes:

1. Makan buah dan sayur setiap hari

Konsumsi buah dan sayuran segar setiap hari. Minimal 2 buah dan 3 mangkuk sayur setiap hari.

2. Hindari gula dan tepung halus

Konsumsi biji-bijian seperti gandum utuh, jagung, johar, ragi dan hindari gula halus dan tepung.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!