Menu

Dalam Sekejap Langsung Lelap, Ini Tips Ampuh Atasi Insomnia yang Perlu Kamu Tahu!

10 Juni 2022 16:45 WIB
Dalam Sekejap Langsung Lelap, Ini Tips Ampuh Atasi Insomnia yang Perlu Kamu Tahu!

Wanita yang tidur memeluk guling. (KlikDokter/Edited by HerStory)

3. Pilih aktivitas malam yang sehat

Sesaat sebelum tidur, lakukan aktivitas yang lebih sehat seperti membaca buku, bermeditasi, atau kegiatan bermanfaat lainnya, usahakan untuk tak bergantung pada gadget.

Membaca buku bisa jadi pilihan yang tepat. Kadang kita akan merasa mengantuk ketika membaca buku saat sekolah atau kuliah, lantas kenapa tak kita terapkan untuk membuat kita tertidur di malam hari.

4. Bersihkan diri sebelum tidur

Salah satu hal yang berpengaruh pada kualitas tidur kita adalah kebersihan diri. Sebelum merebahkan diri ke tempat tidur, jangan lupa untuk membersihkan diri seperti mencuci muka dan menggosok gigi.

Kita juga bisa menggunakan aroma terapi untuk membantu tubuh kita rileks. Jangan sampai kita tidur dalam keadaan yang membuat kita tak nyaman, karena hanya akan membuat tubuh terasa lemas ketika bangun keesokan harinya.

Itulah empat tips yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi insomnia dan bisa tidur dengan tepat. Tertarik untuk menerapkannya?

Baca Juga: Gak Usah Pakai Obat Tidur, 3 Bahan Alami Ini Bisa Bikin Insomnia Kabur, Bukan Cuma Teh Chamomile Beauty!

Baca Juga: Gak Ribet, Ini Teknik Usir Insomnia yang Bikin Kamu Pulas Seketika

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza

Artikel Pilihan