Kiwi

Makanan yang pertama adalah kiwi. Buah kiwi merupakan buah yang memiliki kalori yang cukup rendah namun tetap bergizi. Jika kamu memakan satu buah kiwi maka kamu hanya menambah 42 kalori ke dalam tubuhmu. Selain itu, buah kiwi memiliki kandungan folat dan potassium dan beberapa kandungan mineral.

Kalau kamu rutin memakan buah kiwi maka kamu memberikan makanan yang bagus untuk kesehatan tubuh kamu, seperti pencernaan, membantu mengurangi peradangan, dan juga menurunkan kolestrol. Hal ini dikarenakan buah kiwi mengandung serat yang tinggi dan antioksidan karotenoid. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kiwi bisa membantu kamu mengembalikan kualitas tidur.

Chamomile Tea

Pada tahun 2011, sebuah studi menujukkan bahwa orang dewasa yang meminum 270 mg ekstrak dari chamomile tea dalam dua kali sehari selama 28 hari maka akan lebih cepat merasa ngantuk daripada orang-orang yang enggak mengonsumsi. Selain itu, studi lain juga mengatakan bahwa wanita yang meminum teh ini selama dua minggu mendapatkan kualitas tidur yang sangat baik.

Chamomile tea memiliki banyak manfaat karena kandungan flavonnya. Seperti mengurangi peradangan yang akan menimbulkan masalah kronis seperti kanker dan juga jantung. Dengan meminum teh ini kamu bisa meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi kecemasan dan juga depresi serta meningkatkan kesehatan kulitmu.

Baca Juga: Resep Bajigur Minuman Tradisional Kaya Akan Rempah, Cocok Banget untuk Menu Buka Puasa dan Hangatkan Tubuh!

Baca Juga: Ampuh Turunkan Kolesterol, Ini 5 Resep Bening Bayam yang Bisa Jadi Kreasi Agar Tak Bosan! Moms Paling Suka yang Mana?