Makan malam dengaan porsi yang lebih sedikit

Porsi makan malam juga perlu diperhatikan karena bisa berpengaruh pada asam lambung di pagi hari. Waktu makan malam juga perlu diperhatikan.

Waktu makan malam yang tepat dilakukan tiga jam sebelum tidur. Hal tersebut dapat memberikan waktu pada lambung untuk mencerna makanan.

Minum air lemon saat bangun tidur

Minum air lemon saat bangun tidur sangat penting untuk membantu menghidrasi tubuh. Hal ini dikarenakan tenggorokan yang kering dapat membuat refluks asam semakin parah.

Air lemon mampu membantu peradangan secara alami dan mengaktifkan sistem pencernaan setelah tidur. Minum air lemon membantu mengurangi gejala refluks.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan saat asam lambung naik di pagi hari. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Cranky? Redakan dengan 4 Bahan Alami Yuk Beauty! Aman Banget untuk Hempas Rasa Tak Nyaman!

Baca Juga: Benarkan Nyeri Kepala Bisa Jadi Tanda Asam Lambung Naik? Ini Lho Cara Mengatasinya