4. Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri

Kalau kamu belum mau melakukan penanganan secara medis, mulailah dengan menangani trauma psikis ini secara mandiri. Salah satunya kamu harus berhenti menyalahkan diri sendiri.

Kalau sesulit itu, mulai dengan menarik napas dalam-dalam terlebih dahulu lalu kenali pikiran sendiri untuk mengendalikan rasa takut, syok, dan cemas yang ada. Enggak cuma itu, mulailah untuk berhenti menyalahkan diri sendiri dengan semua hal yang telah terjadi. Karena bagaimanapun, peristiwa tersebut bukan sepenuhnya kesalahan pribadi.

5. Lakukan Kembali Rutinitas Sehari-hari

Untuk mengalihkan pikiran dari rasa bersalah, ada baiknya kamu kembali ke rutinitas sehari-hari.

Nah, kalau selama ini kamu hanya mengurung diri sendiri, enggak ada salahnya untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan sehari-hari akan membantu untuk mengalihkan pikiran traumatis tersebut ke rutinitas setiap hari. 

Akhirnya, kamu dapat disibukkan dengan hal-hal yang lain yang membuatnya dapat melupakan pengalaman-pengalaman buruknya di masa lalu.

Jadi, itulah 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk menyembuhkan trauma yang kamu derita. Jangan sampai kamu terpuruk tanpa penanganan, ya!

Baca Juga: Sudah Jatuh Tertimpa Tangga, Selain Gagal Nyaleg Vicky Prasetyo Diduga Kena Gangguan Mental Tak Jera Terjerat Hukum

Baca Juga: Kurang Sentuhan Bisa Sebabkan Gangguan Stres Touch Starvation, Yuk Kenali Penyebabnya Beauty!