Susu

Susu itu sehat, apalagi dengan mengonsumsi susu, kalsium dalam tubuh dapat terpenuhi dengan baik. Tapi sayangnya, susu juga cenderung meningkatkan peradangan, yang menyebabkan peningkatan stres oksidatif, salah satunya penuaan dini.

Susu juga mengandung laktosa yang dapat meningkatkan pembentukan AGE. Seperti yang disebutkan sebelumnya, AGE yang semakin meningkat akan merusak kolagen pada kulit. 

Sebagai gantinya, kamu bisa mendapatkan kalsium dengan mengonsumsi sayuran hijau atau alternatif susu lainnya.

Makanan dengan karbohidrat tinggi

Makanan dengan kalori tinggi dan memiliki banyak gula, seperti kentang, beras putih, roti, dan lain sebagainya dapat memicu penumpukan lemak pada tubuh. Hal ini juga akan membuat kulit menjadi melar, kalau kamu enggak merawat tubuh dengan baik, kulit juga akan mengendur.

Idealnya, untuk mencegah kulit keriput dan mengendur, konsumsi karbohidrat sehat yang memberi nutrisi pada kulit. Seperti mengonsumsi biji-bijian, sayuran, buah-buahan, atau makanan lainnya yang mengandung karbohidrat sehat serta antioksidan dan vitamin lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh dan juga kulit.

Nah Beauty, sudah tahu kan apa saja makanan yang bikin kulit cepat keriput? Mulai hindari ya dan konsumsi buah dan sayuran yang mengandung vitamin A dan C. Antioksidan tersebut dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan memberi kolagen serta elastin nutrisi yang dibutuhkan untuk mencegah keriput.

Semoga bermanfaat!