Depresi

Masalah ketiga adalah depresi. Ternyata hal ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental kamu juga, lho! Karena cahaya lampu yang kamu nyalakan selama tidur bisa merusak suasana hati dan juga perasaan kamu yang akhirnya bisa membuat kamu depresi.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa cahaya di malam hari bisa meningkatkan perubahan fisiologis yang mengarah pada depresi, hal ini juga bisa membuat kamu kurang tidur. Kurang tidur itulah yang akhirnya membuat kamu menjadi lebih sensitif, mudah sedih, marah dan juga tersinggung.

Imunitas Tubuh Lemah

Masalah yang terakhir adalah menurunkan imunitas tubuh. Dengan merasakan masalah di atas maka secara enggak langsung waktu tidur kamu akan terganggu dan berimbas pada kesehatan tubuh. Tidur yang cukup punya peran penting dalam menjaga imunitas tubuh kita, lho!

Ketika tidur, manusia melepaskan protein sitokin yang merupakan protein yang dibutuhkan untuk menangkal infeksi atau peradangan. Dalam jangka panjang, kurang tidur juga dapat membuat kamu berisiko terkena diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

Baca Juga: Jangan Sembarangan Pakai Obat Tidur, Moms Simak Yuk 5 Hal yang Bisa Bikin Cepat Tidur Selama Puasa, Sahur Dijamin Gak akan Kesiangan!

Baca Juga: Si Kecil Pasti Suka! Ini Resep Cokelat Panas dari Susu Kedelai yang Bikin Tidur Semakin Nyenyak, Cuss Langsung Coba Moms!