Menu

Luar Biasa! Manfaat Minum Susu Oat Saat Sarapan Bikin Geleng-geleng Kepala, Ampuh Atasi...

21 Juni 2022 07:55 WIB
Luar Biasa! Manfaat Minum Susu Oat Saat Sarapan Bikin Geleng-geleng Kepala, Ampuh Atasi...

oatmeal (Unsplash/Andrea Tummons)

HerStory, Jakarta —

Susu oat kerap dijadikan sebagai pengganti susu sapi bagi mereka yang menganut gaya hidup vegan. Dilansir dari Eat This, Selasa (21/6/2022), ahli gizi Lisa Young menjelaskan bahwa susu oat bisa pilihan terbaik untuk orang-orang yang memiliki alergi atau intoleran terhadap produk susu. 

Susu yang terbuat dari gandum ini bahkan dinilai lebih sehat dari susu sapi dan memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Berikut ini 3 manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi susu oat.

1. Membantu menurunkan kolesterol

Susu oat atau susu gandum mengandung beta-glukan yang dapat membantu menurunkan kolesterol plasma dan konsentrasi kolesterol jahat (LDL). 

Tak hanya itu, susu oat juga dapat mengganti asupan lemak jenuh yang biasa terdapat dalam susu sapi dengan lemak tak jenuh, sehingga lebih baik untuk kesehatan.

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Sama seperti susu sapi, susu oat juga sangat baik untuk kesehatan tulang. Secangkir susu oat mengandung sekitar 300-400 miligram kalsium, vitamin D, dan mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang.

Baca Juga: Yuk, Jaga Kesehatan Paru-pari di Tengah Wabah COVID-19 dengan Konsumsi Makanan Ini!

Baca Juga: Peringati Hari Kesehatan Dunia 2020, WHO Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan dengan Konsumsi Makanan Sehat

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.