Menu

3 Makanan yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat, Mau Coba Konsumsi?

21 Juni 2022 16:15 WIB
3 Makanan yang Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat, Mau Coba Konsumsi?

Ilustrasi kolesterol dalam tubuh. (Pinterest/Edited by herstory)

HerStory, Jakarta —

Kadar kolesterol yang tinggi tentu membutuhkan penanganan yang tepat dan sesegera mungkin. Pasalnya, jika dibiarkan, kolesterol tinggi bisa memicu adanya komplikasi kesehatan yang berbahaya.

Untuk itu, para penderita kolesterol tinggi harus mencari cara untuk menurunkan kadar kolesterolnya. Selain mengonsumsi obat-obatan, ada cara lain yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat.

Melansir dari laman Express, berikut ini beberapa makanan sehat yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Yuk, simak baik-baik, ya!

Lemak sehat

Produk susu yang penuh lemak dan daging berlemak bisa meningkatkan kadar kolesterol. Lebih baik kamu mengonsumsi makanan sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

Lemak tak jenuh tunggal, termasuk minyak zaitun, wijen, lobak, alpukat, dan kacang-kacangan. Lemak tak jenuh ganda, antara lain ikan salmon, mackerel, kedelai, jagung, labu, dan lainnya.

Baca Juga: Yuk, Jaga Kesehatan Paru-pari di Tengah Wabah COVID-19 dengan Konsumsi Makanan Ini!

Baca Juga: Peringati Hari Kesehatan Dunia 2020, WHO Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan dengan Konsumsi Makanan Sehat

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.