Makanan berserat

Untuk mengurangi kadar kolesterol, mulailah lebih banyak mengonsumsi makanan berserat. Pasalnya, serat sangat penting untuk kesehatan karena bisa merangsang perjalanan makanan melalui usus.

Pastikan kamu selalu mengonsumsi buah dan sayur setiap hari. Hindari makanan putih, seperti roti putih, nasi putih, dan pasta putih untuk menghindari kenaikan kadar kolesterol.

Tanaman stanol dan sterol

Makanan nabati mengandung zat yang disebut stanol dan sterol yang secara alami dapat menurunkan kolesterol. Jadi, kamu harus mulai memasukkan lebih banyak zat ini ke dalam makananmu.

Nah, itulah beberapa makanan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...