Menu

Beauty Alami Quarter Life Crisis? Begini Cara Ampuh Bikin Mental Aman

23 Juni 2022 23:52 WIB
Beauty Alami Quarter Life Crisis? Begini Cara Ampuh Bikin Mental Aman

Ilustrasi wanita sedang mengalami gangguan mental. (Freepik/Racool_studio)

HerStory, Jakarta —

Psikolog klinis dewasa lulusan Universitas Padjadjaran, Nago Tejena mengemukakan kiat untuk melakukan relaksasi pikiran dari kesibukan sehari-hari. Khususnya, bagi Beauty yang sedang mengalami Quarter Life Crisis.

Ya, pada fase ini, Beauty mungkin sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Tentu saja hal ini gak bagus untuk kesehatan mental. Lalu, bagaiamana agar mental aman dan sehat? Berikut tips yang bisa kamu lakukan!

1. Kurangi penggunaan media sosial

"Terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih, dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya," jelas Nago dilansir Antara, Kamis (23/6/2022).

Dia menyarankan, agar seseorang cukup mencari informasi yang diperlukan saat membuka media sosial atau internet. Namun, jangan lupa juga untuk mencari hal-hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang.

2. Ciptakan hobi baru

Selanjutnya yaitu kamu bisa memulai hobi baru seperti memasak atau kegiatan positif lainnya.

"Fungsi memasak bukan cuma untuk sebagai hiburan atau pengalihan. Memasak bisa membantu kita untuk tetap produktif, sehingga tidak hanya pasif," ujarnya.

Baca Juga: 4 Gangguan Mental Langka yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Sindrom Tangan Alien!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.